Эмпирический подход к развитию решительности и смелости у студентов-спортсменов

Эмпирический подход к развитию решительности и смелости у студентов-спортсменов

Для достижения высоких результатов в спорте и учебной деятельности сту­денты должны овладеть такими волевыми качествами, как:

– целеустремленность,

– самостоятельность и инициатива,

– настойчивость и упорство,

– выдержка и самообладание.

Однако в определенных случаях смелость и решительность как проявление воли характеризуется своевременностью и обдуманностью действий при вы­полнении задач, возникающих в учебно-тренировочном и соревновательном процессах.

Преодоление препятствий и неблагоприятных психологических состояний связано с проявлением смелости и решительности, так как принятие решений, их обдуманность и полнота реализации должны соответствовать требованиям и условиям деятельности спортсмена.

Необходимо отметить, что признаки решительности и смелости развивают­ся на основе:

а) совершенствования широты, глубины, быстроты, критичности, гибкости и самостоятельности ума;

б) воспитания чувства ответственности за принятие решения, направленного на развитие уверенности в своих силах, риске, «чувства спортивной злости», чувства удовлетворения при разучивании спортивных упражнений;

в) формирования умения принимать решения о выполнении упражнений, связанных с риском и опасностью, преодолевать отрицательные эмоции (сомнения, неуверенность, страх), сосредотачиваться на действиях, быстро вносить изменения.

Очень важно, чтобы спортсмен правильно понял технику исполнения уп­ражнений, четко представлял свои действия, был уверен в собственной безо­пасности.

На основании анализа своей практической деятельности в качестве тренера можно отметить, что наиболее значительно смелость и решительность прояв­ляются при разучивании и исполнении элементов, связанных с преодолением чувства страха. Это четко прослеживается при обучении рискованным элемен­там в спортивной гимнастике, где спортсмен переживает состояние, называе­мое чрезмерной эмоциональной напряженностью, что связано с проявлением страха и боязни, особенно это проявляется при первом самостоятельном вы­полнении рискованного элемента.

Эмоциональная напряженность в оптимальных пределах является необхо­димым фактором готовности к выполнению рискованного элемента. Однако есть предел, за которым наступает снижение психической и двигательной ак­тивности гимнаста. Особенно ярко это проявляется при обучении сложным и рискованным упражнениям, кроме того, все это ассоциируется в сознании с от­рицательными субъективными переживаниями. Поскольку все они по своему характеру различны, их можно условно разделить на три группы.

К первой группе относятся переживания, связанные с неуверенностью из-за отсутствия «чувства» правильного движения. Поэтому у гимнастов очень важ­но воспитывать способность дифференцировать силовые и пространственно-временные компоненты движения.

Во вторую группу входят переживания, преимущественно связанные с про­явлением ярко выраженного «чувства» боязни упасть со снаряда и получить травму. Сюда же отнесены и переживания, связанные с воспоминаниями о не­удачном выполнении упражнений.

Третью группу составляют переживания, характеризующиеся неопределен­ностью. Причины возникновения неуверенности, боязни, страха в них не ясны. Подобные субъективные переживания, как правило, связаны с общей неподго­товленностью гимнаста к выполнению упражнения или с наличием двигатель­ных навыков, не соответствующих правильной технике исполнения изучаемого движения.

Сравнительный анализ показывает, что из общего числа изучаемых случаев 56% отрицательных субъективных переживаний связано с проявлением чувства боязни, страха. 29% составляют переживания, связанные с неуверенностью. Совсем незначительное количество случаев (15%) характеризуется «чувством» неопределенности, неясности причин возникновения отрицательных субъек­тивных переживаний. Большинству гимнастов (75%) все виды отрицательных субъективных переживаний в конечном итоге мешали выполнению упражне­ний. Как видно из приведенных данных, наибольшее количество случаев воз­никновения отрицательных эмоциональных состояний связано с чувством страха, которое и вызывает повышенную эмоциональную напряженность. Чаще всего это состояние выражается в форме двух типов напряженности – возбуди­мого и тормозного.

Тормозной тип напряженности характеризуется общей скованностью, угло­ватостью и замедленностью движений, резким сокращением мимической мус­кулатуры. В таком состоянии невозможно с прежними ловкостью, автоматиз­мом и легкостью выполнить упражнение.

При возбудимом типе напряженности возникает гиперактивность, суетли­вость, многословие, дрожание рук и голоса, совершаются действия, не диктуе­мые конкретной потребностью. В общем, проявляется раздражительность, гру­бость, резкость, вспыльчивость и обидчивость. Этот тип напряженности также затрудняет деятельность спортсмена.

Признаки обоих типов напряженности проявляются и у тех гимнастов, ко­торые подготавливаются к выполнению сложных рискованных упражнений в первый раз.

Для снижения чрезмерной эмоциональной напряженности при обучении гимнастическим упражнениям применяются приемы помощи и страховки.

Правильное применение приемов страховки и помощи помогают гимнастам получить необходимые двигательные представления, почувствовать правиль­ность выполнения упражнений. Эти приемы дополняют физические усилия спортсмена в тех случаях, когда у него не хватает собственных сил для успеш­ного выполнения упражнений, и помогают подавить боязнь при выполнении сложных рискованных упражнений.

Остановимся на основных приемах помощи и страховки.

Поддержка и помощь руками очень распространена в практике обучения и подавления чувства страха, боязни. Однако это приводит и к отрицательным по­следствиям: гимнаст привыкает к помощи и с большим трудом переходит к само­стоятельному выполнению, да и корректировать ошибки тренеру очень трудно.

Оказание помощи ручным поясом эффективнее, чем руками, так как страхо­вать в этом случае могут ученики, а тренер может следить за исполняемыми дви­жениями и исправлять ошибки. Однако и здесь возможно привыкание к помощи.

Подвесная лонжа, применяемая при обучении упражнениям на снарядах и акробатическим упражнениям, предоставляет гимнасту большую самостоя­тельность при выполнении движений, тренер затрачивает меньше физических усилий и, находясь на расстоянии от гимнаста, может целенаправленно коррек­тировать его действия.

Отрицательным моментом перечисленных методических приемов является то, что гимнаст непосредственно «чувствует» присутствие тренера, и это стано­вится определенной доминантой. Снижение эмоциональной напряженности у гимнастов при обучении рискованным элементам облегчается с помощью бату­та и специальных поролоновых ям.

В своей тренерской практике автор очень эффективно использовал батут и подвесной пояс на резинных амортизаторах. Это очень снижает эмоциональ­ную напряженность, чувство страха и боязни. На таком тренажере ученики лег­ко выполняли самостоятельно такие сложные элементы, как двойное сальто, а тренер помогал исправлять дефекты в технике исполнения упражнений.

Для преодоления чувства страха следует воздействовать на сознание спорт­смена, на его самолюбие: «Неужели не можешь доказать, что ты не трус, а я то думал из тебя выйдет настоящий спортсмен» и т.п.

Тренер может и принудить спортсмена к выполнению сложного рискован­ного упражнения, гарантируя ему полную безопасность. При этом можно по­ставить условие: «Или выполнишь упражнение, или не придешь на следующую тренировку, не поедешь на соревнования и т.д.» Однако этим приемом надо пользоваться очень осторожно.

После овладения рискованным элементом, следует постепенно повышать требования, переходить к выполнению упражнения в нормальных, а затем в за­трудненных условиях: выполнение упражнения на большой высоте, в другом зале, выполнение упражнения в состоянии утомления, с большей амплитудой, скоростью и т.д.

Указав на причину неудач, тренер должен поощрять спортсмена даже в чем-то незначительном. Это создает оптимистическое настроение, ослабляет чувство страха, укрепляет уверенность. Смелость хорошо развивается тогда, когда в группе есть пример для подражания.

Необходимо учить спортсмена не прерывать начатого упражнения. Если штангист подошел к штанге, прыгун в воду встал на трамплин, гимнаст вышел к снаряду, спринтер приготовился к бегу, упражнение необходимо выполнить, несмотря на любые помехи. Привыкая прерывать по всякому поводу подход к решающей попытке, нельзя научиться концентрировать внимание и волю на совершении упражнения, это не способствует воспитанию необходимой реши­тельности и уверенности в себе. При воспитании смелости необходимо учиты­вать принцип доступности, что предполагает ставить перед занимающимися посильные задачи, направленные на преодоление чувства страха, и их выпол­нение будет развивать смелость у спортсменов, а непосильные задачи – неуве­ренность.

Успешное выступление на соревнованиях также развивает смелость и ре­шительность. В последующих соревнованиях спортсмен будет более раскован­ным и уверенным в себе. Тренеру-преподавателю надо уметь правильно прово­дить разбор проведенных соревнований. Ни в коем случае нельзя говорить сво­ему ученику, что «ты проиграл слабаку». Это воспитывает неуверенность и тру­сость. Разбор соревнований должен быть конкретным: почему проиграл, в чем уступил своим соперникам и что надо сделать, чтобы не повторить допущенных ошибок. Хвалить надо за дело, скромно. Порицания в коллективе делать в ис­ключительных случаях. «Ты должен стать чемпионом», – так ставить задачу перед учеником нельзя. Лучше сказать: «Если хочешь стать чемпионом, то тебе надо развить силу, увеличить выносливость, освоить такие-то элементы и т.д.»

Таким образом, большой спортивный и тренерский опыт автора показывает, что выполнение специальных подготовительных упражнений в определенной последовательности и при наличии рациональной помощи и страховки дает очень хороший результат в воспитании смелости и решительности, преодоле­нии чувства страха и неуверенности при обучении и выполнении упражнений, связанных с риском.

Автор: Корнилов Ю.С.
Материал принадлежит указанному автору, если Вы автор эта информация для Вас.